क्या आप भी है पेट की कब्ज से परेशान? तो अपनाए ये 6 नुस्खें, कुछ ही देर में मिलेगा राहत

कब्ज पेट से जुड़ी सबसे आम समस्या है जो समय-समय पर हर उम्र के लोगों को परेशान करती है। अधिकांश समय किसी गंभीर मुद्दे से संबंधित नहीं होता है, लेकिन असुविधा और चिड़चिड़ापन जरूर पैदा कर सकता है।

जब बृहदान्त्र में आंत की गति धीमी हो जाती है, तो व्यक्ति को कब्ज महसूस होता है, जिससे मल या मल कठोर हो जाता है या उसे त्यागना मुश्किल हो जाता है। ऐसा कई कारणों से हो सकता है जैसे फाइबर का कम सेवन, शारीरिक निष्क्रियता, कम पानी का सेवन, गर्भावस्था के दौरान या कुछ दवाओं के सेवन के कारण। बार-बार कब्ज की समस्या होना खराब जीवनशैली की आदतों या किसी अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थिति का संकेत हो सकता है। कब्ज के कभी-कभी होने वाले मामलों का इलाज आपकी जीवनशैली की आदतों को समायोजित करके या घरेलू उपचार करके आसानी से किया जा सकता है। किसी गंभीर समस्या के मामले में, आपको निश्चित रूप से अपने डॉक्टर से जांच कराने की आवश्यकता है। यहां कुछ सरल घरेलू उपाय दिए गए हैं जिन्हें आप कब्ज की समस्याओं से राहत पाने के लिए आजमा सकते हैं।

कब्ज के इलाज के लिए अपनाएं यह घरेलू उपाय

1. एरण्ड के तेल से कब्ज का घरेलू उपचार : रात में सोते समय एक गिलास गर्म दूध में 1-2 चम्मच एरण्ड का तेल डालकर पिएं। यह उपाय बहुत लाभ पहुंचाता है।
2. मुनक्के के सेवन से कब्ज का घरेलू इलाज : लगभग 8-10 ग्राम मुनक्के रात को पानी में भिगा दें। सुबह इसके बीज निकालकर दूध में उबाल कर खाएं, और दूध पी लें।
3. कब्ज की बीमारी में मुलेठी से लाभ : एक गिलास पानी में एक चम्मच मुलेठी का चूर्ण और एक चम्मच गुड़ मिलाकर सेवन करें। यह कब्ज की समस्या को ठीक करने में मदद करता है।
4. अलसी के सेवन से कब्ज में लाभ : अलसी के बीजों को पीसकर एक चम्मच की मात्रा में रात को सोने से पहले लें। आपको इसे पानी के साथ लेना है।
5. चने का प्रयोग कब्ज में लाभदायक : कब्ज की समस्या में चना बहुत ही लाभदायक होता है। इसे भिगोकर या उबालकर खाना चाहिए। चने में जीरा या सोंठ को पीसकर डालें और सेवन करें।
6. जीरा और अजवायन से कब्ज का इलाज : जीरे और अजवायन को धीमी आंच पर भून कर पीस लें। इसमें काला नमक डालकर तीनों को समान मात्रा में मिला कर डब्बे में रख लें। रोज आधा चम्मच की मात्रा में गुनगुने पानी के साथ पिएं।