क्या आप भी है गैस की समस्या से परेशान? जल्द करें इन नुस्खों से ठीक, भोजन अपचय की समस्या भी होगा दूर

गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट मैं गैस का बनना पाचन क्रिया का एक सामान्य हिस्सा माना जाता है। अगर बात करें तो खाते समय या सांस लेते समय मुंह से हवा निकालने और बड़ी आंत में भोजन के बैक्टीरिया का टूटने का यह संयुक्त परिणाम होता है। दोनों कारक पाचन तंत्र में गैस का निर्माण करने में सही योगदान करते हैं, तो डकार और गैस के माध्यम से शरीर से बाहर निकल जाती है।

अगर मुंह से या गुदा के माध्यम से एक्स्ट्रा हवा बाहर नहीं निकाल पाती है तो आमतौर पर पाचन तंत्र में बराबर की गैस का निर्माण हो जाता है। जो कि बाद में पेट दर्द पेट फूलने जैसी परेशानियों के समस्या बना देती है। इस लेख में आज हम आपको यह बताएंगे कि आप ब्लोटिंग यानी पेट फूलने की समस्या से कैसे निजात पा सकते हैं।

मैग्निशियम सिट्रेट का सेवन

ऐसे व्यक्ति जिन्हें ब्लोटिंग या गैस की समस्या होती है तो सोने से ठीक पहले 500 ग्राम मैग्निशियम सिट्रेट का सेवन करना शुरू कर दें। इसका सेवन करने से कब्ज को राहत मिलती है क्योंकि यह एक ओटीसी दवा है जो की आंतों में जरूरत के हिसाब से पानी को बरकरार रखती है।

डाइजेस्टिव बिटर का सेवन 

डाइजेस्टिव बिटर बहुत ही किफायती माना जाता है गैस या ब्लोटिंग की समस्या से बचने के लिए अगर आप इसे अपने आहार में सम्मिलित करते हैं तो, बहुत ही अच्छा है। या फिर आप नींबू पानी पी सकते हैं। जब आपके पास पर्याप्त रूप से जल नहीं होता है तो भोजन को पचना के शरीर में मुश्किल हो जाता है। भोजन से पहले, भोजन के दौरान और बाद में पाचन रसों का ठीक प्रकार से उत्पादन करने के लिए हर्बल दवाइयां में डाइजेस्टिव बिटर का इस्तेमाल किया जाता है।

खाते समय किसी भी तरह का गिल्ट महसूस ना करें 

इस बात का खाना खाते समय बहुत याद रखना चाहिए कि हमें किसी भी तरह का गिल्ट ना आए। क्योंकि ऐसा करने से भोजन को पचाने में परेशानी आएगी और आपको बहुत बुरा महसूस करवा सकती हैं।