Weight Loss Drink: गर्मियों में सेवन करें ये 3 ड्रिंक, बिना व्याम के गायब होगी पेट की चर्बी

गर्मियों के मौसम में शरीर को ठंडा और हाइड्रेटेड रखने की जरूरत होती है। ऐसे में हम घर पर ही कुछ ठंडे शरबत आदि बनाकर तो पीते ही हैं, ऐसे में सोचिए अगर यही ड्रिंक्स वजन भी कम करने लगें तो कितना अच्छा होगा। घर पर बेहद आसानी से कुछ डिटॉक्स ड्रिंक्स बनाकर तैयार किये जा सकते हैं जो शरीर से खराब टॉक्सिन को बाहर निकालने, चर्बी कम करने, ताजगी देने और मेटाबॉलिजम को कम करने में मदद करते हैं। आइए जानते हैं, इन्हें बनाने का तरीका। 

नींबू-अदरक का ड्रिंक

सबसे पहले एक बड़े बर्तन में एक लीटर पानी लें। इसके बाद दो नींबू के छिलके (मोटे तौर पर कटे हुए) लें। पहले रस को निचोड़ लें और फिर उन्हें काट लें। उन्हें पानी में डालें, अब अदरक और काली मिर्च डालें और फिर पांच मिनट तक उबालें। नींबू के नरम होने तक इसे उबालें। इसे थोड़ा ठंडा होने दें और फिर पानी को छान लें। एक गिलास में यह गर्म डिटॉक्स पानी डालें। शहद और नींबू का रस डालें और अच्छी तरह मिलाएं।

यह इंसुलिन रेजिस्टेंट को कम करने के लिए जाना जाता है और शरीर में जमा फैट की मात्रा को भी कम करता है। दूसरी ओर, अदरक भूख को कम करने के लिए फायदेमंद माना जाता है। कुल मिलाकर इस मिश्रण में इम्यूनिटी-बढ़ाने वाले गुण भी होते हैं।

जीरा, धनिया और सौंफ का पानी

इसे बनाने के लिए आधा चम्मच जीरा, धनिया के दाने और सौंफ को एक गिलास पानी में रातभर भिगो कर रखें। अगली सुबह इसे उबालें और छानकर गिलास में डालें। अब इसमें काला नमक, शहद और आधा नींबू निचोड़ कर पिएं।

जीरा  एक अच्छा डाइजेस्टिव है जो आपकी पाचन शक्ति को बढ़ाता है। इससे आपकी भूख कम होती है और आपको बार-बार खाने की इच्छा नहीं होती है।

मेंथी का पानी

हेल्दी शुरुआत के लिए मेथी के कुछ बीजों को पानी में भिगो दें। सुबह बीज निकालकर खाली पेट उस पानी को पी लें। मेथी का पानी गर्मियों की सुबह शुरू करने का एक हेल्दी तरीका है। यह वजन घटाने में मदद करता है। यह शरीर को पोषक तत्वों को ठीक से अवशोषित करने में भी मदद करता है।