दिन में 30 बार करें ये योग और वजन को करें गुड बाय? वजन घटाने के आसान योग..
हमारी तरह अगर आपके पास भी समय की कमी है तो आप फिर भी थोड़ा सा समय निकाल कर सूर्य नमस्कार करना आपके लिए बहुत बेहतरीन रहेगा। हर इंसान को अपने जीवन में तंदुरुस्त और हैल्दी रहने का अधिकार है और हर कोई व्यक्ति चाहता है। अगर अपने कीमती समय निकाल ले तो सोच कर देखिए कि यह वाला व्यायाम आपके लिए कितना उपयोगी रहने वाला है।
आप थोड़ा सा समय भी निकाल कर इस व्यायाम को करना शुरू करेंगे तो आप खुद देखेंगे कि आपके अंदर बहुत से बदलाव आ गए होंगे। और आप खुद को कितना हेल्दी महसूस कर रहे हैं। इसलिए समय निकालकर थोड़ा टाइम व्यायाम करने के लिए भी निकालना चाहिए।
सूर्य नमस्कार
यह योग शरीर को फिट रखने के लिए और हमारे मन को शांत रखने के लिए बहुत ही फायदेमंद एक्सरसाइज है एक सूर्यासन 12 शक्तिशाली योगासन से मिलकर बना हुआ है। जोकि बेस्ट कोर्डियो वैस्कुलर एक्सरसाइज माना जाता है।
वजन कम करने में फायदेमंद
आप सूर्य नमस्कार वाला आसन करते हैं तो यह जो आपके वजन को कम करने में भी फायदेमंद होगा। बहुत से सूर्य नमस्कार करने वाले लोगों को देखा है कि उन्होंने एक 1 महीने में अपना 2 से 5 किलो वजन कम किया है इस योग आसन को करने से पेट और कमर के आसपास के जमा एक्स्ट्रा चर्बी भी कम होने लगी। इससे योगासन को करने से पूरा शरीर हेल्दी हो गया।
दर्द कम होना
सूर्य नमस्कार वाले आसन को करने से शरीर के अंदर हड्डियों में दर्द कम होने लगेगा। इसके अलावा शरीर के अंदर अकड़न भी कम होगी। उम्र बढ़ने के साथ-साथ गए हैं समस्या बहुत साधारण सी होने लग जाती है शरीर के लचीलापन को भी यह बढ़ावा देता है।
चेहरे पर निखार
आप इस योग को करते हैं तो इससे आपका ब्लड सरकुलेशन भी अभी बना रहेगा और इससे आपके चेहरे पर एक अलग ही निखार देखने को मिलेगा।
पेट की समस्या से छुटकारा
सूर्य नमस्कार योग आसन करने से आपके पेट की समस्या से तो आपको छुटकारा मिलेगा ही इसके अलावा आपको कब की जैसी समस्या से भी निजात मिलेगी कुल मिलाकर देखा जाए तो सूर्य नमस्कार योग आसन शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होगा।
बालों का झड़ना होगा कम
सूर्य नमस्कार हमारे बालों के स्कैल्प में ब्लड सरकुलेशन सही रखता है। इससे बालों के झड़ने की समस्या नहीं होती है क्योंकि योगासन को करने से बालों को सही पोषण मिलता रहता है जिससे बाल नहीं झड़ते है।
अन्य फायदे
सूर्य नमस्कार योग आसन करने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल रहता है और आपके लिए मेटाबोलिज में भी सुधार आता है यानी कि मेटाबॉलिज्म पढ़ने लग जाता है। आपका स्ट्रेस लेवल कम होकर आपको रात में नींद आने की समस्या से छुटकारा मिलता है यानी कि आप अच्छे से नींद आ जाएगी।