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गर्मियों में क्या आपको भी बार बार चक्कर आने की समस्या है चक्कर आने की समस्या से बचने के लिए अपनाएं ये तरीके…

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गर्मियों में क्या आपको भी बार बार चक्कर आने की समस्या है चक्कर आने की समस्या से बचने के लिए अपनाएं ये तरीके…

गर्मियों में किसी भी वजह से चक्कर आना बहुत साधारण सी बात हो गई है। वैसे देखा जाए तो इसके पीछे बहुत से कारण हो सकते हैं जिसके लिए इंसान को बार बार चक्कर आ जाते हैं। कई बार देखा गया है कि डिहाइड्रेशन की वजह से भी व्यक्ति को चक्कर आ जाते हैं। बाहर धूप में घूमना फिरना तेज धूप से हमारे शरीर को नुकसान पहुंचता है और पानी की कमी भी आ जाती है। इसकी वजह से बार बार चक्कर आने की समस्या बन जाती है। 

अगर आप चक्कर से बचना चाहते हैं तो यहां हम कुछ ऐसे उपाय बताने वाले हैं जो कि घरेलू दादी नानी के बेहतरीन नुस्खे हैं। जिनको अगर आप अपना लेंगे तो शायद आपको कभी भी बार-बार चक्कर आने की समस्या नहीं होगी। आइए जानते हैं कि कौन-कौन से चक्कर आने की समस्या से बचने के उपाय है।

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भरपूर मात्रा में पानी पीना

गर्मियों में चक्कर आने का सबसे प्रमुख कारण पानी की कमी होता है यानी की डिहाइड्रेशन की वजह से चक्कर आने लग जाते हैं। अगर आप इससे बचना चाहते हैं तो इससे आपको भरपूर मात्रा में पानी पीना होगा पूरे दिन भर में कम से कम आप तीन से 4 लीटर पानी पिएंगे। तब जाकर आपके शरीर के अंदर पानी की कमी की पूर्ति होगी फिर आप को चक्कर आने की समस्या नहीं होगी ।

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नींबू पानी

चक्कर आने की स्थिति में या फिर आप खुद चक्कर आने जैसा महसूस कर रहे हैं तो इसके लिए आप नींबू पानी का सेवन कर सकते हैं वैसे भी गर्मियों में नींबू पानी का सेवन करना आपकी इम्यूनिटी पावर को बढ़ा सकता है नींबू पानी पीने से मुंह का स्वाद भी अच्छा हो जाता है और आपके शरीर के अंदर एनर्जी भी बनी रहती है इससे भी आपको चक्कर आने की समस्या से बचा जा सकता है।

सूखा धनिया

बार बार चक्कर आने की समस्या से परेशान है तो इसके लिए सूखे धनिया को प्रयोग में ले सकते हैं। रात के समय में आंवला के साथ में सूखा धनिया भी भिगोकर रख दें और सुबह उठने के बाद आप सबसे पहले इस पानी को छानकर पीले। आपको चक्कर आने की समस्या खत्म हो जाएगी।

अदरक की चाय

चक्कर आने की समस्या में अदरक चाय हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है या यूं कहे कि यह एक रामबाण विकल्प है। कई बार महिलाएं सुबह के समय में मॉर्निंग सिकनेस की वजह से चक्कर खा जाती है। ऐसे में अगर आप सुबह अदरक की चाय पीते हैं तो आपके शरीर के अंदर ताजगी बनी रहेगी और आपको चक्कर भी नहीं आएंगे।

जूस पिए

थकान और कमजोरी की वजह से चक्कर आ जाते हैं अगर आप चक्कर आने की समस्या से परेशान है तो किसी भी तरह के फल का जूस जरूर सेवन करें। फ्रूट के जूस में आपको सभी जरूरी पोषक तत्व मिल जाते हैं जो आपके पानी की कमी को भी दूर कर देते हैं इसीलिए आप जूस भरपूर किए ताकि आपको चक्कर नहीं आएंगे।