क्या आप पतले दुबले दिखते हैं? आज ही जाने वजन बढ़ाने के आसान नुस्खे
दोस्तों जीवन में हर तरह से परेशानी होती है अगर इंसान ज्यादा मोटा हो जाए तो भी परेशानी और बहुत ज्यादा पतला हो तो उससे भी ज्यादा परेशानी। एक बार इंसान मोटा हो जाए तो पतला होना बहुत ज्यादा मुश्किल है लेकिन पतले हो तो उसके लिए बहुत ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है कि मोटे कैसे हो वजन कैसे बढ़ाएं। आज हम अपनी इस पोस्ट के जरिए कुछ ऐसे घरेलू नुस्खे आपके लिए लेकर आए हैं जिनसे आपको पता चल जाएगा कि आप अपना वजन किस तरह से आसानी से बढ़ा सकते हैं।
कैसे बढ़ाए वजन?
केले जिनमें भरपूर मात्रा में कैलोरी ऊर्जा, कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन पाया जाता है उनका नियमित रूप से सेवन बहुत ज्यादा फायदेमंद होता है। अगर आप वजन बढ़ाना चाहते हैं तो नियमित रूप से खेलों का सेवन करें एक दिन में दो केले आपके लिए वजन बढ़ाने का बेहद आसान तरीका है। आखिर अकेला क्यों खाना चाहिए उसमें क्या होता है आइए जान लेते हैं केले में किस प्रकार के गुण होते हैं और किस तरह से आपको यह वजन बढ़ाने में सहायता करते हैं।
केले में पाए जाने वाले गुण
- 110 कैलोरी ऊर्जा
- विटामिन बी 6
- विटामिन ए
- विटामिन सी
- राइबोफ्लेविन
- आहार फाइबर
- 30 ग्राम कार्बोहाइड्रेट
- मैग्नीशियम मकैनिक
- 1 ग्राम प्रोटीन
- पोलेड नियासिन
- लोहा
हमने आपको बताया यदि आप रोज 2 किलो का सेवन करते हैं तो आप आसानी से अपना वजन बढ़ा सकते हैं। आपके मन में यह सवाल तो जरूर आया होगा कि 2 किलो के सेवन से वजन कैसे बढ़ा सकते हैं तो आपको बताना हमारा फर्ज है कि एक केले में 110 कैलरी होती है। जैसा कि हमने आपको बताया कि केले में क्या-क्या होता है। उसके बारे में हम आपको ऊपर बता चुके हैं। एक केले में 110 कैलरी तो दो केले में 220 और उसके साथ अन्य गुण भी होते हैं। और दिन भर के खाने में अगर केले शामिल कर लिया जाए और साथ ही ऐसी चीजें ली जाएं जिनमें कैलरी अच्छी मात्रा में होती है तो आप आसानी से अपना वजन कुछ ही दिनों में बढ़ा सकते हैं।