तेजी से वजन कम करने के लिए रात में दूध की जगह पीएं ये ड्रिंक, कुछ ही दिनों में दिखेगा असर, फिर हो जाएंगे पतले

आज के समय में बढ़ते हुए वजन से सभी लोग बहुत ज्यादा परेशान है। ऐसे में वजन कम करने के लिए लोग एक्सरसाइज ठीक से नहीं कर पाते हैं। क्योंकि दिनचर्या व्यक्ति कितनी व्यस्ततम हो जाती है जिसकी वजह से इतना समय नहीं निकल पाता है।  दूसरी चीज वजन बढ़ने की हमारा खान पिन भी होता है। खाना पीना सही समय पर ना खाने पर और सही डाइट प्लान फॉलो ना करने की वजह से भी हमारा वजन तेजी से बढ़ने लगता है।

 ऐसे में आपको एक ऐसा अचूक उपाय बताने वाले हैं। जिसको अगर आप रात के समय में पिएंगे तो आप अपना वजन तेजी से घटा सकते हैं। आप रात में सोते समय दूध जरूर पीते होंगे। लेकिन अब आप दूध की जगह इस ड्रिंक को पीना शुरू कर दें। इससे आप के बढ़ते हुए वजन में आपको फायदा देखने को मिलेगा आइए जानते हैं।

बढ़ते हुए भजन के लिए ग्रीन टी पीना बहुत फायदेमंद है यह वजन कम करने में फायदा करती है। अगर आपका वजन किसी भी कारण तेजी से बढ़ रहा है तो आप ग्रीन टी का सेवन कर सकते हैं। ग्रीन टी वजन घटाने और को कंट्रोल करने में बहुत फायदेमंद होती है। ग्रीन टी का सही तरीके से उपयोग किया जाए तो यह हंड्रेड परसेंट आपका वजन कम करने के लिए फायदेमंद रहेगी। ग्रीन टी किस तरीके से पीनी चाहिए। उसके बारे में भी आपको जानना होगा।

ग्रीन टी पीने का समय

ग्रीन टी पीने का सही समय रात का समय होता है। यानी कि ग्रीन टी को रात के समय में ही पीनी चाहिए। अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो रात के समय में ग्रीन टी पीना शुरू कर दें। रात को जब आप खाना खाते हैं खाना खाने के लगभग एक से डेढ़ घंटे के बाद में ग्रीन टी पी ले। उसके बाद आपको कुछ भी खाना नहीं खाना है। इस ड्रिंक के सेवन से आप अपना वजन कम कर सकते हैं। ग्रीन टी आपको प्रतिदिन नियमित रूप से पीना होगा।

कैसे बनाएं ग्रीन टी

ग्रीन टी को बनाने के लिए आपको एक कप पानी में ग्रीन टी डालकर उबालने होगी। उबलते हुए पानी में या तो ग्रीन टी का पाउडर या फिर ग्रीन टी के पत्ते डाल दे। लगभग 3 से 4 मिनट तक इन पत्तों को उबालकर रहे। फिर गैस बंद कर दे। अब आपकी ग्रीन टी बनकर तैयार है। इसको छानकर आप पी सकते हैं।

कैसे करता है ग्रीन टी काम

ग्रीन टी के अंदर कैफीन और कैटेचिन्स नाम के दो महत्वपूर्ण तत्व पाए जाते हैं जो कि हमारे मेटाबॉलिज्म को दूर करते हैं और पेट की चर्बी कम करने भी मदद करते हैं। ग्रीन टी के अंदर जो अर्क पाया जाता है वह वजन कम करने में फायदेमंद है। इसके अलावा बॉडी मास इंडेक्स भी इससे कम होता है और शरीर के अंदर हमारा एनर्जी लेवल भी बड़ा रहता है। इसीलिए ग्रीन टी पीना फायदेमंद होता है और यह बढ़ते हुए वजन को कम करने में भी सहायक है।