इस ड्राई फ्रूट को खाएं और बुढ़ापे को दूर भगाएं, हमेशा रहोगे जवान
अगर आप इस ड्राई फ्रूट का सेवन करते हैं तो आपको बुढ़ापा छू भी नहीं पाएगा। आप 60 की उम्र में भी 30 के दिखाई देंगे। आज के समय में लोग जवान रहने के लिए समय-समय पर डॉक्टर के पास जाते ही रहते हैं और अपना समय और पैसा दोनों ही बर्बाद करते हैं, लेकिन आपकी जानकारी के लिए बता दे कि अगर हम अपने खाने पीने पर सही तरीके से ध्यान देते हैं तो हमें जल्द ही डॉक्टर की जरूरत नहीं पड़ती है।
हम आपसे ड्राई फ्रूट अखरोट के बारे में बात कर रहे हैं। अखरोट खाना जो सेहत के लिए बहुत ही ज्यादा फायदेमंद होता है। अखरोट हमें बहुत सारी बीमारियों से दूर रखता है। अगर आप भी यही चाहते हैं कि लंबे समय तक आप स्वस्थ रहें और बुढ़ापा जल्द ही ना आए तो आज ही अखरोट का सेवन शुरू करें।
सबसे ज्यादा कहां मिलता है अखरोट
शायद इस बात की जानकारी सभी लोगों को होगी कि जम्मू और कश्मीर में सबसे ज्यादा अखरोट की खेती ही होती है। वैसे तो अखरोट के उत्पादन में चीन देश सबसे आगे है, लेकिन हमारे भारत देश में सबसे ज्यादा जम्मू कश्मीर में अखरोट पाया जाता है। इसकी कीमत ₹500 से लेकर ₹1000 किलो तक होती है। इसके बावजूद भी इसकी कीमत बढ़ती रहती है। हर जगह अलग-अलग कीमत पर अखरोट मिलता है।
अखरोट से कितनी होती है आमदनी
अगर अखरोट का बिजनेस किया जाए तो इसमें लाखों रुपए तक मुनाफा हो सकता है क्योंकि आज के समय में बाजार में अखरोट की मांग बढ़ती हुई दिखाई दे रही है, इसीलिए अखरोट को जम्मू कश्मीर से कम दाम में खरीद कर अपने राज्य में बेचकर अच्छी खासी कमाई कर सकते हैं।
अखरोट किस तरह है सेहत के लिए फायदेमंद
अखरोट एक ऐसा ड्राई फ्रूट है जिसमें प्रोटीन, कैल्शियम, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन ए, विटामिन B6, कैलोरी समेत कई जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं। जिसकी वजह से यह कई बीमारियों से हमें दूर रखता है। इसी के साथ-साथ अखरोट के और भी कई सारे फायदे होते हैं। जैसे कि-
हृदय रोग के लिए
ऐसा कहा जाता है कि अगर 30 से 60 ग्राम तक नियमित तौर पर अखरोट का सेवन किया जाए तो यह हृदय के लिए बहुत ही ज्यादा फायदेमंद होता है। इसी के साथ-साथ यह कोलेस्ट्रॉल को भी कम करता है और अस्थमा में भी अखरोट खाने से फायदा मिलता है।
तेज दिमाग के लिए
अखरोट खाने से दिमाग भी तेज होता है। इसमें ओमेगा 3 फैटी एसिड प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। यह स्ट्रेस को काम करता है। इसी के साथ याददाश्त भी बढ़ता है।
कब्ज के लिए
कब्ज से निजात पाना चाहते हैं तो इसके लिए अखरोट का सेवन करना चाहिए। अखरोट पाचन संबंधी विकारों में आराम दिलाता है। इसमें फाइबर पाया जाता है इसीलिए यह कब्ज के लिए फायदेमंद है।
हड्डियों को मजबूत बनाएं
अगर शरीर में कैल्शियम और विटामिन की कमी होने लगी है जिसकी वजह से हड्डियां कमजोर हो गई है तो इसके लिए अखरोट का सेवन करना चाहिए। इससे हड्डियां मजबूत होती है।