दातों में लगा काला कीड़ा, पीलापन, मुंह की बदबू से एक साथ छुटकारा पाएं… जानिए आसान उपाय…
दांतों में पायरिया मसूड़ों में खून आना दांत में कीड़ा लगना या कैविटी होना और भी कई तरह की दांतों की समस्या से लोग परेशान रहते हैं। इन सभी समस्याओं से बचने के लिए आप अगर डॉक्टर की राय माने तो वह आपको दिन में दो या तीन बार ब्रश करने की सलाह भी देते हैं। कुछ लोग तो इन सभी नियमों को सही से मान भी लेते हैं। लेकिन कुछ लोग इन को नहीं मानते हैं।
देखा जाए तो आप का खान पीन सबसे बड़ा कारण बन जाता है। दांत मसूड़ों मुंह में बदबू इन सभी की समस्या के लिए हमेशा खान पीन सामना करवा देता है। आज हम जो भी कुछ खाना खाते हैं वह हमारे मुंह में कुछ ना कुछ फंसा रह जाता है। उसको फ्लैग कहते हैं। जो पीले रंग का होता है और कठोर होता जाता है। टॉर्चर के रूप में दांतों की जड़ों में घुसकर सड़न पैदा करता है और पायरिया बन जाता है। इसलिए यहां तक कि कैविटी बनने का कारण भी बन जाता है ।इन सभी समस्याओं के लिए आप इन कुछ उपाय को करेंगे तो आपको आराम मिलेगा।
खाने की आदत मैं सुधार
ब्रिटिश मेडिकल जर्नल एक अध्ययन में सुझाव दिया गया था कि डाइट में सही तरीके का बदलाव दांतों की सड़न को रोक सकता है। चीनी दांतों को खराब करने का काम करती है। इसीलिए चीनी खाने से बचें। कैल्शियम वाली चीजें जैसे दूध दही क्रीम पनीर इन सभी का सेवन आपको ज्यादा करना होगा। इसके अलावा पीने वाले पेय पदार्थ जैसे सोडा जूस ड्रिंक को पीने से बचना चाहिए।
मुंह की दुर्गंध दूर करने का उपाय
शुगरलेस गम
आपके दातों सडन को रोकने में और मुंह की दुर्गंध को दूर करने में सुगरलेस कम को चबाना शुरू कर दे जब तक आप इसको जब आते रहेंगे आपके मुंह में लार आती रहेगी जो भोजन के अवशेषों को पूरी तरह से धो देती है और आपके मुंह के अंदर एसिड के असर को भी कम कर देती है सुगरलेस चिंगम बीमारियों से लड़ने में भी और दांतों के इनेमल को मजबूत करने में सहायक होती है।
टूथ ब्रश साफ करना
दातों की सही देखरेख के लिए सही टूथब्रश का चुनाव करना जरूरी है आप एक सही छोटा मध्यम आकार का टूथब्रश चुने। जिसके ब्रिस्टल आपकी दाढ़ तक की दरारों में पहुंचकर आसानी से गंदगी को बाहर निकाल सके इसके लिए कवर का प्रयोग ना करें। ब्रश को पानी से गीला धोकर उसको हवा में खुला छोड़ दे टूथब्रश को समय-समय पर बदलते रहना भी सही होता है।
रूटीन फॉलो करे
आप अपने दांतों को सड़ने से बचाना चाहते हैं या दातों की किसी भी समस्या से बचाना चाहते हैं तो आपको सुबह और शाम को सोने से पहले अपने दांतों को ब्रश से साफ करना होगा दांतो की सभी समय पर ब्रश करने की पूरी तरह से कोशिश करें मसूड़ों के नीचे किसी भी बच्चे हुए भोजन को बाहर निकालने के लिए क्लास का भी प्रयोग कर सकते हैं इससे आपके दातों में फंसे कीटाणु निकल जाएंगे किसी माउथवॉश में जीवाणु रोधी का प्रभाव पाया जाता है यह आपके बच्चे हुए बैक्टीरिया से छुटकारा पाने में भी आपकी पूरी मदद करेगा।