यूरिक एसिड के दर्द से पाएं छुटकारा, खाने में शामिल करें से चीज, दर्द से जल्द ही मिलेगा आराम
सही खाना पीना स्वस्थ शरीर के लिए बहुत जरूरी होता है। आज के समय में लोग बाहर का खाना खाने में ज्यादा भरोसा करते हैं या यूं कहें की हर व्यक्ति के व्यस्ततम जीवन शैली के चलते उनका खान पीन बिल्कुल गलत हो गया है। समय ना होने के कारण अक्सर लोग बाहर का खाना खा लेते हैं। ऐसे में बाहर मिलने वाला खाना जरूरी नहीं होता है कि वह सही खाना हो खराब भोजन के सेवन से ना केवल पेट खराब होता है बल्कि शरीर में अन्य कई तरह की बीमारियां भी बन जाती है।
ऐसे में सबसे ज्यादा असर हाई यूरिक एसिड की परेशानी का हो जाता है। जो केवल खराब खाने की वजह से होता है। अगर हेल्दी आहार आपने अपने खाने में शामिल कर लिया तो आप इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं। अब इसके लिए कौन-कौन से खाने को आप अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं आइए जानते हैं..
सेव
सेव के अंदर फाइबर की मात्रा अधिक पाई जाती है। जो यूरिक एसिड को कम करने में मदद करती है। इसके अलावा फाइबर ब्लड से यूरिक एसिड को अवशोषित करके हमारे शरीर में एक्स्ट्रा यूरिक एसिड को पूरी तरह से नष्ट कर देता है। इसके अलावा सेव के अंदर मौलिक एसिड भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। जो यूरिक एसिड के प्रभाव को पूरी तरह से खत्म कर देता है।
कॉफी का सेवन
एक रिसर्च में पाया गया है कि कॉफी पीने से गाउट का खतरा कम करने में हेल्प मिलती है। इसके अलावा कई हेल्थ एक्सपर्ट ने यूरिक एसिड की समस्याओं से निपटने के लिए भी कॉफी का सेवन सही बताया है।
केला का सेवन
हाई यूरिक एसिड की परेशानी से निपटने के लिए केला बहुत फायदेमंद है। केला के अंदर भी यूरिक एसिड स्तर को कम करें के लिए पोषक तत्व पाए जाते हैं।
सभी तरह के खट्टे फल
खट्टे फल का प्रयोग जैसे संतरा, नींबू, अंगूर आदि में विटामिन सी की मात्रा और साइट्रिक एसिड भरपूर मात्रा में पाया जाता है। अगर आप नियमित रूप से इन को प्रतिदिन अपने खाने में शामिल करते हैं तो आपके शरीर में मौजूद यूरिक एसिड के स्तर में कमी आ जाएगी।
चेरी का सेवन
शरीर के यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए चेरी भी बहुत फायदेमंद होती है। चेरी के अंदर एंथोसाइएनिन नाम का एक प्राकृतिक एंटीइन्फ्लेमेटरी पाया जाता है। जो हमारे शरीर के यूरिक एसिड को कम करता है।