हड्डियों का कैल्शियम छोड़ देती है ये पांच चीजें आज की इनको खाना छोड़ें..
हड्डियां हमारे शरीर में वह महत्वपूर्ण है जिस पर हमारा शरीर पूरा टिका हुआ है शरीर में अगर हड्डियां ना हो तो शायद हम खड़े भी ना हो पाए या यूं कहे कि किसी भी हिस्से की हड्डी में अगर किसी तरह की कोई परेशानी आ जाए तो उसका कहीं ना कहीं प्रभाव हमारे शरीर पर दिख ही जाता है। हमारी बॉडी का पूरा स्ट्रक्चर हड्डियों पर ही बना हुआ है।
हम सभी बहुत अच्छे से जानते हैं कि कहीं ना कहीं हमारा खान पीन हमारी हड्डियों को प्रभावित कर रहा है उसके बावजूद भी हम वह गलतियां कर बैठते हैं जिससे कि हमारी हड्डियां कमजोर होने लगती है या कमजोर हो रही हैं। हड्डियों से जुड़ी हुई हम कुछ ऐसी बातें आप लोगों के सबसे शेयर करने वाले हैं जिनके बारे में आपको जानना बहुत जरूरी है और उनको आप को सुधार करना भी जरूरी है नहीं तो आप कहीं ना कहीं अपनी हड्डियों को कमज़ोर बनने का मौका दे रहे हैं।
नमक में सोडियम की मात्रा ज्यादा पाई जाती है। यह हमारे बोन डेंसिटी के लिए बिल्कुल सही नहीं होती है। नमक की वजह से हमारी किडनी में सूजन आ जाती है। क्योंकि कहीं ना कहीं नमक का जरूरत से ज्यादा सेवन करना हड्डियों के लिए सही नहीं रहता है।
चाय और कॉफी में जरूरत से ज्यादा कैफीन पाया जाता है जो कि हमारे शरीर के अंदर हड्डियों में मौजूद कैल्शियम को सूखाने का काम करता है। कुल मिलाकर देखा जाए तो चाय और कॉफी हमारी हड्डियों को कमजोर करने लग जाते हैं।
शराब का सेवन भी शरीर के लिए फायदेमंद नहीं है और यह हमारी हड्डियों को कमजोर करने में लगा रहता है। देखा जाए तो शराब का सेवन हड्डियों को कमजोर करने का कारण बनता है। इसीलिए वह सके तो इसका सेवन करना भी बंद कर दे।यह हमारी हड्डियों से कैल्शियम को निकालने का काम करती है।
कोई भी बहार के डिब्बाबंद फूडस को खाने से बचें। यह सभी बाहर के पैकेट बंद हड्डियों को कमजोर करने का काम करता है और हड्डियों में सूजन भी बढ़ा देता है।
अरेटेड ड्रिंक्स हड्डियों के फैक्चर के रिश्ते को बढ़ा देती है इसे मौजूद फास्फोरिक एसिड हड्डियों में मौजूद कैल्शियम को खत्म करने का काम करता है और कहीं ना कहीं हमारे शरीर की हड्डियों को कमजोर भी बना देता है।